A dieta para beber é un sistema para limpar o corpo e reducir o peso corporal. Tal programa pódese calcular durante 7, 14, 30 días. A dieta máis común é de 7 días. Ademais, os médicos non recomendan sentarse a beber durante 30 días, un máximo de 14 días. Durante este tempo, pode limpar o seu corpo e perder unha certa cantidade de quilos de máis. Esas nenas que están preocupadas por canto tomar unha dieta para beber poden alegrarse de que primeiro vaia limpar o corpo. E iso ás veces é moito máis importante que os quilogramos perdidos.
Cal é a esencia dunha dieta para beber?
A esencia da dieta para beber é que o sistema dixestivo descansa durante este tempo xa que non recibe alimentos sólidos e masticables. Isto significa que sentirás alivio da sensación de pesadez e plenitude no estómago, pero ao mesmo tempo perderás peso.
O programa de bebida aliviache completamente da necesidade de mastigar comida. Se decides probar este tipo de alimentos, comprende que non mastigarás nada durante 7, 14, 30 días. Non obstante, isto non significa que teña unha folga de fame real. É só que os alimentos convértense en alimentos líquidos.
O corpo gaña elementos útiles con zumes, auga, batidos, cócteles e outras bebidas. Este tipo de dieta non só permite perder peso en só 14 días, senón que tamén garante a liberación de substancias tóxicas e a contaminación do corpo. Esta dieta considérase única debido ao seu baixo custo e eficacia.
Se se lle pregunta canto pode perder cunha dieta de beber, é seguro dicir que perderá entre 7 e 10 kg en 2 semanas. Cada caso debe considerarse por separado. Unha persoa pode perder menos e outra pode perder moito máis. Á fin e ao cabo, todo depende do peso ao despegue e canto máis sexa, máis podes botar. Entón, se pesas 100 kg, podes perder 7-10 kg en 2 semanas, pero as nenas que pesan 60 kg, por exemplo, en 2 semanas non poden perder uns 10 kg.
Que podes comer
Este método de adelgazamento calcúlase durante un período de 14 días sen alimentos sólidos.
Aviso! Na versión tradicional, só hai que usar unha auga durante 14 días. Definitivamente non recomendamos facelo, xa que é moi difícil e extremadamente perigoso para o corpo.
Para evitar problemas de saúde posteriores, o plan nutricional permite o consumo de alimentos líquidos. Un principio similar permitirá aliviar a sensación de fame e proporcionar ao corpo todos os elementos necesarios. Os seguintes líquidos poden consumirse durante unha dieta:
- auga. . . Definitivamente debes consumir polo menos 2 litros de auga durante todo o plan de nutrición e durante a fase de saída. Debe estar limpo, non carbonatado e libre de colorantes. Se decides sentarte unicamente na auga, debes preparar o teu corpo para esas cargas. Primeiro de todo, comeza eliminando os alimentos gradualmente e, despois de finalizar a dieta, non haberá présa por comer; engade tamén aos teus alimentos habituais á dieta. Pero lembra que non podes morrer de fame durante máis de 3 días. Comezan cambios no corpo que non levan a nada bo.
- caldo. . . Permítese cociñar sobre carne e verduras. Os conxuntos de polo, tenreira, tenreira e vexetais pódense usar como caldo de carne. A regra básica é que non se pode recorrer a sopas enlatadas, que se atopan a miúdo nas briquetas dos supermercados. Non se recomenda o uso de sal, pero non hai prohibición total. As cebolas e os pementos non se poden empregar a partir de verduras xa que estimulan o apetito.
- Produtos de ácido láctico. . . A condición principal é un baixo contido de graxa. Permítese consumir kefir, leite fermentado ao forno, leite. A porcentaxe de graxa non supera os dous. O iogur está permitido, pero ten que ser natural, incluso cun baixo contido de graxa.
- Zumes recén espremidos. . . Recoméndase xiralo vostede mesmo a partir de froitas ou verduras frescas. Non se pode engadir azucre. Tamén se prohiben e compran zumes nas tendas, especialmente nos envases de cartón, xa que estes zumes conteñen unha gran cantidade de conservantes e a fracción en masa do zume non debe exceder do 40-50%. Unha excelente opción para o zume sería o pomelo, que se recoñece como un queimador de graxa activo. Non debes usar as uvas como zume xa que teñen un alto contido de azucre.
- té. . . O consumo non debe ter azucre. As follas de té pódense usar segundo o seu gusto. Os tés de pudín son preferibles aos de envasado.
- Compota, gominola. . . A cociña tamén debe estar libre de azucre. Non compre marmelada en briquetas nas tendas: é o produto máis prexudicial para a perda de peso. Cociña vostede mesmo. A mesma regra aplícase á compota.
A distribución das bebidas listadas por día está permitida e tamén se pode combinar o mesmo día. Non hai límite na cantidade de auga e té que podes beber. O resto de líquidos deben consumirse dentro duns límites. Non debes comer de máis; só debes satisfacer a túa fame.
vantaxes e desvantaxes
A dieta de beber ten os seus aspectos positivos e negativos.
AMáis puntosbloquear:
- Alto rendemento. Este plan de dieta é ben coñecido pola súa eficacia. Canto podes adelgazar cunha dieta para beber? Tes a posibilidade de perder de 7 a 15 quilos de máis en 14 días. Grazas a un cambio na dieta habitual, o corpo comeza a queimar activamente o exceso de graxa, o que lle dá a oportunidade de manter a súa figura impecable.
- Limpeza do corpo de toxinas e toxinas nocivas. Moitos líquidos poden eliminar case todos os elementos nocivos, compostos tóxicos e toxinas do corpo. Mellorará a dixestión e o metabolismo no corpo.
- Redución do volume do estómago. Debido á falta de alimentos sólidos, o tracto dixestivo xa non se agrandará. Este é o primeiro paso cara a unha figura soñada. Co paso do tempo, incluso comeza a reducirse, grazas ao cal a barriga flaccida desaparece. Este proceso é desencadeado por un trazo característico do propio estómago.
Adesvantaxebloquear:
Os efectos negativos sobre o corpo manifestaranse nunha única e negativa consecuencia. Esta desvantaxe pode atrasar a moita xente que quere perder peso cunha dieta líquida.
O fluído non ofrece a oportunidade de ter a sensación de plenitude e obter os minerais e vitaminas necesarios para un metabolismo adecuado. A fame pode perturbar o funcionamento de todo o corpo, o que pode provocar enfermidades. Se atopas este tipo de sinais, ponte en contacto cun especialista.
Para os que non teñen enfermidades crónicas, este método de adelgazamento non fará mal. O corpo baixo estrés queima graxa, como resultado do cal ten lugar o proceso de queima de graxa. A regra básica é que non debes ter fame, beber máis líquidos e isto darache a oportunidade de encher o estómago.
Cantos quilos pode perder?
Moitas mulleres e incluso homes poden preguntarse cantas libras se pode perder cunha dieta de beber. O número de quilogramos perdidos depende principalmente do peso corporal inicial e da duración da dieta. Non esquezas que o número de calorías consumidas nun día non debe exceder as 1500 unidades.
- Se está a facer unha dieta dun ou tres días,Podes perder ata 3 kg. . .
- En 7 días se se segue correctamente o planPodes desfacerse de 7 kg. . .
- Durante 14 díasO peso pódese reducir en 12 kg. . .
- Canto podes perder nun mes por facer dieta? Aos 30 días dunha dieta de beberPodes perder ata 18 kg. . .
O principal é a corrección da dieta, non morras de fame, bebe polo menos 2 litros de auga.
Resultados reais
Baseado nos resultados e comentarios de moitos seguidores deste método de adelgazamento, pódese concluír que a dieta realmente trae resultados. A dieta pertence á categoría complexa. É difícil manter só a dieta. Non obstante, se preparou vostede mesmo unha semana antes da dieta, será moito máis doado para o corpo acostumarse a tal réxime.
Non esqueza o xeito correcto de saír dunha dieta así e, entón, os quilogramos perdidos definitivamente non lle volverán.